艾灸最重要的是什么？用当代中医名家徐文斌的口述记实摘录，来给大家揭秘艾灸秘诀与经验。以下内容全部为摘录：
我为什么推广艾灸，就是现在因为这种饮食的问题（现代人喜欢吃冷饮之类的）导致的臓寒而满的病太多了（读音为zàng，同“脏”），而且艾灸本身又是一个容易掌握的一个方法，让大家都去掌握了，那就得少多少抑郁症，少多少肥胖症，少多少那种霹雳啪啦塑料薄膜那个病，包括痛风。
痛风其实也是这种这么喝，喝出来的，还有现在所谓的高血脂症，还有这个糖尿病。糖尿病为什么叫富贵病?富贵人家喝得起牛奶，老这么喝才喝出这种病，以前穷人家哪能喝牛奶。
艾灸所用的艾绒，是“产于山阳,采以端午”，叶新鲜肥厚,叶纤维已形成，,此时采集的艾绒富有弹性,绒长而柔韧,是优良的艾绒。
艾绒点燃以后那个热，那种感觉啊，是一种母爱的感觉。母爱跟父爱也不一样嘛。艾草点燃了以后，温暖且有穿透力，且不伤人。
你看你烤电暖气，是热么?是一种尖刺的感觉，发烫。所以这个热跟热是不一样的。古人也是千挑万选，且是一些有神通的大巫们，神农尝百草一百草，一百草里面挑出一个艾草，点燃了以后就是跟人的气和谐共振——谐，它那个波长接近，波长接近你才能接受它，才能渗透的更深。
艾草太神奇了，另外我说治疗那种抑郁症，说哀莫大于心死，那治哀就要用艾!
我还一直建议，就是夫妻互相要做艾灸。这种阴寒的东西，就是你用借助于这种阳气，这种阳热就是它跟太阳光很接近，有一种冬日暖阳的感觉。
冬日暖阳和夏天那个*热的太阳不一样。冬日的暖阳呢，就能够温通人的很多阳性的经络。
我们用借助艾草的力量把这阳气鼓舞以后，把我们积聚那些所谓阴寒的东西，其实都是好东西，你把它化开，化开以后炼精化成气了，就变成你的身体的先天之气或者是后天之气，这时候炼气再化成神，这时候你的精气头就很足。
一天什么时候适合艾灸？
“鼓舞阳气，趁着白天去做，而且是上午做最好。”
做这个艾灸啊，什么时间做是比较好？有些人说是上午做好；有人说晚上做比较好。根据灸的部位，有些人就做艾灸以后就是嗓子疼，眼睛干，然后兴奋得睡不着。
像这种人就晚上别做。我的观点呢，既然你是在鼓舞阳气，你就趁着白天去做而且是上午做最好。我们安排艾灸做治疗嘛，一般安排在上午，一天阳中之阳，阳气升的时候。晚上做现在人也忙。
如果大家一定要在晚上做的话，那就灸肚脐以下，别在肚脐以上或者肚脐上灸，这种热很容易就沿着任脉上，上来以后就睡不着觉，兴奋得不行。
刚才讲到呢如果是晚上的话，就最好别灸肚脐以上的部分，那肚脐以下部分灸哪儿呢？
肚脐以下呢，我们就摸一下，肚脐以下呢，就是从肚脐眼往下走走到那儿有个耻骨联合，我们叫耻骨，啊，你往中间取个中，就是分成一半，然后中间再往下一点这个穴位叫关元，我们管他叫脐下三寸。文章来自御冰台
艾灸最重要的是得气，必须做到全神贯注
艾灸的时候一定要全神贯注。古代人做艾灸是跟做仪式一样，跟那个烧香仪式差不多，很专注、很虔诚。你一边看着电视，一边嚼着口香糖，一边给自己做艾灸，那整个就趁早拜拜，别弄。
它也是想把你的气和你的意，和你的心神，聚到一块儿，然后去工作。
如果这个灸的人全神贯注的话，施灸的人能感觉到在艾灸那个头上，有气脉在跳。被灸的那个人，也有这种跳动感。这叫什么?得气了。
灸，我刚才说要全神贯注，还能观察到什么，一个是这个人被灸的地方变红变热甚至出汗，出那种湿气。
古人有句话叫三年之疾，必求七年之艾。这里的七年之艾指老艾草，它那种肤皮潦草的热没了，留下的是敦厚温润、渗透力极强的热力。
老艾草，去孝敬父母，弄一盒老艾，然后呢每次让父母泡脚之前呢就抓一把，撒一把就放进去，那个效果就是治疗冻疮也好，老寒腿也好，那个效果比你光用什么什么水或者加点这药那药的要强得多，所以它现在这个艾呢，还可以做成什么?
就是用艾绒啊，细艾绒做成的肚兜，这古代人的穿衣服那很讲究。胃寒的人，就是心口窝疼;下焦阳气不足，老漏，尿里面有白泡、白沫，或者女子有崩漏、带下，用艾草肚兜最见效了。
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